自転車を入手！ ３日連続で乗っている。 近所の公園が１０分弱で海の公園に行けるので凄く良い。 春の気候も手伝ってめちゃくちゃ快適… 運動がてら自転車→読書→帰ってそのまま筋トレ→お風呂 サイコー( ◠‿◠ ) 今日は２食たべた 野菜１皿 コンビニの半自炊シリ…

朝一筋トレ ＮIKEアプリ６分 腹筋２セット 朝昼兼用 野菜半日分 夜ご飯 １食分野菜

少し前から読書習慣をつけようと取り組んでます。 読まない日も多いけど、少しでも。 ーメモー 1日5分だけでも。 精読は、習慣化が完了してからで。

これから自分の履歴をアウトプットしていこうと思います。 堕落した生活を律するため、自分で自分を振り返れるように…！ 自分の思考や行いを言語化する機会が少ないと思ったので、頭の体操も兼ねてやっていきたいです。 インプットの記録 運動 食事歴 瞑想 …